Головная боль

Головная боль — наиболее частая жалоба людей, отнюдь не исключающая серьезных переживаний по поводу своего появления. Причины головной боли настолько разнообразны, что не всегда их можно установить или проследить. Они могут быть связаны с повреждениями мозга и не вызваны ими, обусловлены приемом отдельных лекарств или их отменой, обусловлены лицевыми аномалиями или сосудистыми болезнями, инфекциями или воспалительными процессами в носоглотке. 

Причины

Симптомы головной боли включают не только ее силу, частоту, но и локализацию. Так различается:

• головная боль в области лба чаще всего называется головной болью напряжения, вызванной стрессом. Однако она может быть проявлением фронтита, гайморита или любой другой инфекции в организме. Головная боль в области лба жгучая и сильная называется кластерной головной болью;
• головная боль в затылке сопутствует чаще всего повышению артериального давления. Однако она может быть результатом длительного напряжения мышц спины, остеохондроза, затылочного спондилеза (шейная головная боль). Головная боль в затылке проявляется при невралгии затылочного нерва, при стрессах и переутомлениях;
• головная боль в висках может возникать в любом возрасте: у молодых людей она вызвана мигренями, у пожилых — высоким давлением. Она возникает при инфекционных заболеваниях, при отравлении алкоголем, при употреблении некоторых продуктов (содержащих глутамат натрия — соусы, чипсы, переработанное мясо). Головная боль в висках бывает психогенной. Однако она может указывать на повреждения сосудов, на мышечную боль в области лица. На головную боль в висках жалуются женщины при ПМС и климаксе;
• головная боль в области глаз чаще связана с заболеваниями глаз (увеит или травма). Но она также возникает при переутомлении, перенапряжении мышц лица (головная боль напряжения). Головная боль в области глаз — признак синдрома сухого глаза.

Следует выделить такие причины головных болей, не связанных с органическими нарушениями в работе мозга:

1. Прием обезболивающих препаратов. Лекарства подавляют выработку гормонов, отвечающих за подавление боли в организме, и это приводит к новым приступам.
2. Прием других лекарственных средств. Наиболее часто головные боли вызывают: гормональные препараты (противозачаточные), кардиологические (нитроглицерин), нестероидные противовоспалительные препараты, препараты для снижения давления.
3. Гипоксия или нехватка кислорода при работе в многоэтажном офисе.
4. Стрессы и нервные срывы. На фоне нервного истощения возникают головные боли напряжения. В данном случае надо избавляться от источника стресса или депрессии, а не заглушать боль обезболиванием.
5. Вещества, которые поступают вместе с продуктами питания. Продукты и напитки, содержащие амины, глутамат мононатрия, нитриты, кофеин и аспартам, имеют наибольший потенциал для пробуждения головной боли.
6. Остеохондроз, травмы шейных позвонков и простуды приводят к шейной головной боли. Необходимо обследование шейного отдела позвоночника.
7. Повышенное давление провоцирует монотонные боли. При лечении необходимо разобраться с причиной повышенного давления.

Лечение

Существует множество разнообразных методик, которые помогут облегчить головную боль без применения лекарств.

Головную боль можно выдавить. Для этого нужно нажимать по 20 секунд на определенные точки тела:

• перепонки кожи между большим и указательным пальцами руки; 
  
• поверхности ступни между большим и остальными пальцами ног; 
  
• участок, следующий за голенью, чуть ниже колена; 
  
• виски; 
  
• две точки слева и справа от позвоночного столба у основания черепа на уровне мочек ушей.  
  

Массаж для восстановления кровотока поможет избавиться от головных болей напряжения. Для этого нужно массировать лоб, кожу головы и шеи. Боль походит под воздействием температуры. Рекомендуют помещать на голову теплую грелку на 20-30 минут при болях напряжения. При сосудистых – необходимо прикладывать лед на лоб или макушку. Мигрени облегчаются с помощью тугой повязки на голове, что уменьшает приток крови.

Профилактика

Здоровый образ жизни способен предотвратить любую головную боль. Для профилактики головной боли необходимо:

• следить за регулярность сна (спать не менее 6-8 часов), засыпать и просыпаться в одно и то же время, спать на удобной постели;
• вести активный образ жизни, так как упражнения улучшают состояние сосудов и нормализируют сон. Однако не стоит злоупотреблять нагрузками, потому что перенапряжение также вызывает головную боль;
• бросить вредные привычки (курение расширяет кровеносные сосуды);
• избавиться от лишнего веса, поскольку жир в области талии приводит к сутулости и напряжению шеи;
• исключить из рациона: консервированные продукты и продукты с повышенным содержанием соли; алкоголь; разнообразные соусы и маринады.

Когда вызывать врача

Головная боль требует обращения к врачу, если:

• головная боль такого вида появилась впервые;
• продолжается более 72 часов;
• боль возникает в результате «взрыва» в голове;
• боль вызывает рвоту и повышение температуры;
• повторяется и усиливается;
• нарушает координацию движений, речь;
• возникает при малейшем движении.

Только в 5% из 100 головная боль становится признаком серьезного заболевания.