Упражнения для СЛИШКОМ БОЛЬШОЙ ГРУДи

Все тренеры сходятся во мнении, что ни одну часть тела невозможно уменьшить без общего похудения.

Попробуйте заняться бегом на 4-7 км 3-4 раза в неделю.

Все тренеры сходятся во мнении, что ни одну часть тела невозможно уменьшить без общего похудения. Попробуйте заняться бегом на 4-7 км 3-4 раза в неделю. Начните с 2-3 км и добавляйте к времени бега по 5-10 минут каждый четвертый день. УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ. Кроме общего похудения вам необходимо укрепить грудные мышцы, чтобы приподнять грудь. Эти упражнения не сделают ваш бюст еще больше, но помогут предотвратить обвисание и сделают ее красивее. 1. Выполняйте отжимания от пола, ноги согнуты в коленях — 3 подхода по 15 повторений. 2. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки перед грудью, ладони вместе. С силой надавливайте ладонью на ладонь — 3 подхода по 15 повторений. С течением времени добавляйте по 5 повторов через день. Занимайтесь 3-4 раза в неделю. Первые результаты будут заметны через 1-2 месяца.