Как талию сделать стройнее?

Чтобы избавиться от лишних сантиметров на талии (как и в любом другом месте) есть только одно средство: расходуйте больше калорий, чем потребляете.

Чтобы избавиться от лишних сантиметров на талии (как и в любом другом месте) есть только одно средство: расходуйте больше калорий, чем потребляете. Выберите то, что вам по вкусу ходьбу, бег, прыжки через скакалку, степ-аэробику, танцы и т.д. и занимайтесь по 30-40 мин, 4-5 раз в неделю, добиваясь того, чтобы ваш пульс достигал частоты, которую можно рассчитать по формуле: из 220 вычесть ваш возраст и результат умножить на 0,65. Чередуйте виды физической активности (бег, катание на роликах езда на велосипеде), так как монотонность в занятиях может замедлить достижение результата. Для укрепления косых мышц живота, которые придают телу красивые изгибы и делают талию тоньше, рекомендуются повороты туловища влево-вправо из положения стоя или сидя, а также упражнение «мельница». Начните с 2 подходов по 25 повторений, когда нагрузка покажется вам недостаточной, добавляйте по 5 повторений, дойдя до 2 подходов по 40 повторений. Первые результаты будут заметны через 3 недели!!!!!!!!!!!!