Если у вас маленькая грудь

Вам помогут занятия кик-боксингом, который сейчас очень популярен на Западе.

Для тренировки также можно использовать боксерскую грушу (туго набитую подушку или скатанный матрас).

Вам помогут занятия кик-боксингом, который сейчас очень популярен на Западе. Для тренировки также можно использовать боксерскую грушу (туго набитую подушку или скатанный матрас). Различные удары по груше: сверху, снизу, слева, справа — помогают сформировать красивые мышцы рук и грудные мышцы. УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ. необходимо укрепить грудные мышцы, чтобы приподнять грудь. Эти упражнения не сделают ваш бюст еще больше, но помогут предотвратить обвисание и сделают ее красивее. 1. Выполняйте отжимания от пола, ноги согнуты в коленях — 3 подхода по 15 повторений. 2. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки перед грудью, ладони вместе. С силой надавливайте ладонью на ладонь — 3 подхода по 15 повторений. С течением времени добавляйте по 5 повторов через день. Занимайтесь 3-4 раза в неделю. Первые результаты будут заметны через 1-2 месяца. СОВЕТ. Плавание является еще одним замечательным упражнением, позволяющим сформировать красивую верхнюю часть туловища.