что нужно учесть во время диеты?

□ Для того чтобы сохранить стройную фигуру, необходимо спать по 10-12 часов в сутки.

Глубокий сон способствует выработке гормона, который ускоряет процесс обмена веществ.

□ Для того чтобы сохранить стройную фигуру, необходимо спать по 10-12 часов в сутки. Глубокий сон способствует выработке гормона, который ускоряет процесс обмена веществ. □ Ежедневное употребление чеснока в пищу очищает организм от жировых отложений, укрепляет стенки кровеносных сосудов. Недаром в состав современнейших средств похудения входят вытяжки из этого пахучего овоща. □ Не все жиры одинаковы. Мы, как правило, в недостаточном количестве потребляем ненасыщенные жиры. Они входят в состав подсолнечного масла, жирной рыбы, сельди, скумбрии. В избыточном количестве к нам в пищу попадают насыщенные жиры, входящие в состав сливочного масла, сметаны. Очень много их находится в печенье, пирожных, острых соусах. Для сохранения своей фигуры следует проявлять осмотрительность при употреблении последних, так как именно они заставляют нас горевать о лишних сантиметрах.