Работа в ночную смену ухудшает состояние здоровья

Работа в ночную смену грозит гормональными и метаболическими изменениями, которые повышают риски ожирения, диабета и сердечных заболеваний.

«В итоге физиологическое влияние режима работы сводится к нескольким показателям, регулирующим массу тела - лептин, инсулин, кортизол – в совокупности они способствует повышению риска развития диабета, сердечно-сосудистых проблем и ожирения», - сказал автор исследования Франк Шиир, преподаватель из Военно-медицинской академии в Бостоне. По словам исследователей около 8,6 миллионов американцев выполняют сверхнормативную работу, которую Национальный фонд сна определяет как выходящую за рамки стандарта рабочего времени. Рабочие фабрик, медработники, полицейские, пожарные, пилоты, дальнобойщики относятся к таким категориям. Ранее скользкие графики работы связывались с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, усталостью и плохим сном. По мнению авторов исследования, нарушения здоровья связаны с нерегулярным сном и питанием, которое приводит к сбоям циркадного ритма. Ученые провели лабораторное испытание, чтобы изучить эффекты нарушения суточного режима и воздействие нерегулярного графика работы. Они рассматривали физические ответы пяти мужчин и пяти женщин, пока те питались и спали по разному графику на протяжении 10 дней. Добровольцы прошли через все фазы циркадного цикла, поскольку жили они в соответствии с 28-часовым графиком. Нарушение циркадного ритма привело к понижению гормона лептина, регулирующего вес, и ускорило развитие ожирения и сердечных заболеваний из-за повышения аппетита и снижения активности. Также изменились уровни сахара в крови и инсулина, приводя к инсулинорезистентности. У трех участников уровни сахара достигли состояния перед развитием диабета. Также у добровольцев отмечалось повышение уровня артериального давления. Гормональные колебания достигли пика, когда участникам сказали спать днем, а бодрствовать ночью. Однако Шиир предупреждает о том, что это исследование носило скромный характер. «Прежде всего, это кратковременное лабораторное исследование», - поясняет он. – «Таким образом, мы не может сказать твердо, влияет ли нарушение циркадного ритма на активность, если люди работают в ночную смену». К тому же, другие люди могли бы совершенно иначе реагировать на изменения графика дня. Сфера биологических часов человека – основного регулятора здоровья – будет изучаться в дальнейшем.