Одна вечерняя тренировка, состоящая из умеренных физических упражнений, улучшает чувствительность к инсулину на следующий день у взрослых с избыточной массой тела.
Доктор философии Шон А. Ньюсом из университета штата Мичиган в Анн-Арборе исследовал влияние тренировки на чувствительность к инсулину и усвоение жирных кислот в группе 11 взрослых с ожирением и сидячим образом жизни.
Ученые провели два эксперимента, в каждом из которых участники тратили по 350 ккал в день, выполняя упражнения различной интенсивности (50% и 65% максимального потребления кислорода). Контрольное исследование не предусматривало физических нагрузок. Чувствительность к инсулину и усвоение жирных кислот измеряли на следующее утро после эксперимента.
Исследователи обнаружили, что физические упражнения приводят к повышению чувствительности к инсулину на следующий день на 20-36%. Скорость поглощения жирных кислот снизилась после умеренных физических нагрузок, но оставалось прежней при интенсивных физических нагрузках.
По результатам исследования, ученые рекомендуют людям с избыточным весом уделять время вечерним тренировкам ежедневно.
Написать нам