Как правильно заниматься спортом диабетикам

Физические нагрузки необходимы многим людям, но для диабетиков они могут быть опасными.

Американская ассоциация по диабету предлагает следующие рекомендации, чтобы помочь диабетикам, которые выполняют комплекс физических упражнений: Подумайте, как физическая нагрузка может повлиять на уровень глюкозы в крови. Всегда измеряйте уровень глюкозы до и после упражнений. Если уровень глюкозы в крови высокий перед началом тренировки, он может подняться еще выше. Будьте осторожны в выполнении упражнений в этом состоянии. Будьте готовы к тому, что уровень глюкозы может резко снизиться, если вы стали заниматься очень усиленно и длительное время. Если Вы готовы к выполнению физических упражнений, а уровень глюкозы в крови очень низкий, попробуйте перекусить или скорректировать лечение с вашим врачом. Держите воду и легкую закуску, содержащую в основном углеводы, под рукой во время физических упражнений.