Депрессия
Депрессия — вовсе не кратковременный упадок сил или тоска по поводу плохой погоды.
Депрессия — серьезное заболевание, влекущее за собой ухудшение трудоспособности, ограничение социальных контактов, физические проявления (бессонница, похудение, слабость).
Симптомы
Признаки депрессии можно разделить на:
- эмоциональные (тревога, тоска, неудовлетворение собой, апатия, отсутствие интереса к любым делам),
- поведенческие (ограниченность контактов, пассивность,
отказ от удовольствий, злоупотребление алкоголем),
- мыслительные (невозможность концентрации внимания и принятия решений, пессимизм, суицидальные мысли, мысли о собственной бесполезности),
- физиологические
(бессонница, переедание или голодовка, запоры, слабость, боли в теле и мышцах).
Признаки депрессии могут служить основой теста на депрессию. Симптомы депрессии делятся на основные и второстепенные. К первой группе относятся:
- упадническое настроение, когда «ничто не радует»;
- безразличие к работе, откладывание дел на зватра;
- постоянная усталость. Вторая группа симптомов депрессии включает:
- утрата сосредоточенности (мысли мешают, сопровождают другие занятия);
- нерешительность, неуверенность в себе, страх перед ошибками;
- критический взгляд в прошлое — все зря, ничего хорошего не было;
- жизнь теряет смысл, появляются мысли о смерти;
- трудно уснуть, сон прерывистый, ранние пробуждения;
- потребление пищи через силу.
По критериям МКБ-10 о депрессии стоит говорить, когда у человека обнаруживаются три признака из любой группы. Шкала депрессии выглядит следующим образом:
- легкой депрессии соответствует наличие двух признаков из первой и второй группы.
- два признака депрессии из первого списка и три-четыре со второго — умеренная стадия заболевания.
- три симптома депрессии в первом перечне и четыре в третьем — тяжелое депрессивное состояние.
Некоторые люди ощущают второстепенные признаки депрессии: боли в груди, неулыбчивость, медлительность. В случае выявление у себя болезни по шкале депрессии стоит обратиться к врачу.
Причины
Причины депрессии индивидуальны, и зачастую человек относится к ним, как к «черной полосе» или временным трудностям, не замечая, что состояние затягивает. Обычно депрессии появляются после травмирующих событий и стрессов, на фоне тяжелых и хронических заболеваний. Причины депрессии зависят также от особенностей человека:
- биологических — нехватка определенных нейромедиаторов мозга;
- особенности характера (негативное мышление, конфликты в семье, частые стрессы, социальная изоляция);
- темпы жизни, кризисные явления, погоня за материальными ценностями и другие особенности современного общества.
Лечение
До сих пор ощущая недоверие перед психологами и психотерапевтами, люди задаются вопросом «как выходить из депрессии самостоятельно?». Они ищут способы отвлечься, но разочаровываются, не найдя облегчения. Тогда борьба с депрессией превращается в замкнутый круг, и неудачи становятся поводом для нового витка болезни.
Для начала врачи рекомендуют не искать универсального средства от депрессии. Выход из депрессии — всегда дело нелегкое и длительное. Для начала нужно: хорошо отдохнуть (сон считается отличным средством от депрессии). Борьба с депрессией не должна быть агрессивной, наоборот, она заключается в созерцательности и получении удовольствия от неожиданного отдыха:
- сон на солнце (например, в гамаке на даче или на пляже);
- массаж ступней;
- танцы дома под любимую музыку;
- наблюдение за ночным небом;
- чтение в тишине;
- смех частый и открытый.
Профессиональная помощь пациента с депрессией заключается в приеме антидепрессантов и проведении сеансов поведенческой психотерапии. Однако ни в коем случае нельзя самостоятельно покупать лекарства от депрессии.
Связанные статьи
Когда нужна помощь психолога?
Зачем нужен психолог?
С какими проблемами можно обратиться к психологу?
Какие состояния устраняет психологическая консультация?
Лечение тревожного расстройства
Генерализированное тревожное расстройство, сопровождаемое изнурительным эмоциональным состоянием человека, поражает миллионы людей во всем мире.
Консультация специалистов
У ребёнка красные бляшки на попе
Около полторы недели назад у ребенка появилсь красные бляшки на попе, сейчас начинают появляться на ногах и животе, и вокруг глаза шелушение, ребенка они вроде не беспокоят. У ребенка с первым прикормом была аллергия " дерматит". Подскажите к какому врачу обратится и что это может быть. Ребёнку 2 года и 3 месяца.
Вопрос задавали 2642 дня назад
Самара
Последний ответ:
Что делать?
С 1 ноября-28 декабря не было половой связи, а 28-11 января была каждый день. Должны начаться месячные они не идут уже второй день. Делала тест отрицательно
Вопрос задавали 2856 дней назад
Омск
Последний ответ:
Ребёнок плохо спит ночью что делать?
«Здравствуйте! Ребёнку 8 месяцев плохо спит.Ночью просыпается каждый час ,кушает тоже плохо.Едим каши,пюре и грудное молоко.Зубов ещё нет. Как всё нормализовать? Раньше таких проблем не было ни со сном ни с питанием.»
Вопрос задавали 2857 дней назад
Екатеринбург
Последний ответ:
Написать нам