Витамин С значительно снижает артериальное давление

Большие дозы витамина С умеренно снижают артериальное давление. Ученые Университета Джона Хопкинса провели анализ многолетних исследований.

Однако доктор медицинских наук Эдгар Пит Р. Миллер из отделения общей внутренней медицины говорит, что рано советовать людям «глотать» витамины.

Успешное лечение гипертонии включает прием препаратов, физические упражнения, снижение веса и корректировку питания, а также сокращение потребления соли. Некоторые эксперты полагают, что большое количество витамина С в составе овощей и фруктов, может снизить давление. Однако рандомизированные контролируемые исследования, как золотой стандарт исследований, показали неоднозначные результаты.

Ученые проанализировали данные 29 рандомизированных контролируемых клинических исследований, в которых сравнивались показатели давления после приема витамина С и плацебо. Оказалось, что 500 мг витамина С в день (примерно в 5 раз выше рекомендуемой суточной нормы) снижают артериальное давление на 3,84 мм рт. ст. в краткосрочной перспективе. У людей с диагнозом гипертонии снижение составило 5 мм рт. ст.

Ингибиторы АПФ или диуретики уменьшают артериальное давление примерно на 10 мм рт.ст. Эквивалентом подобной дозы витамина С является шесть стаканов апельсинового сока.

Также оказалось, что витамин С предотвращает или непосредственно снижает темпы развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также риск инсульта.

Выдвигалось предположение о том, что витамин С может выступать в качестве мочегонного средства. Он усиливает выведение натрия и воды из организма, помогает расслабить стенки кровеносных сосудов и снизить давление.