Уверенность в себе влияет на уровень физической активности

Люди, имеющие желание тренироваться и уверенные в результате, чаще занимаются физическими упражнениями, чем те, которые мотивированы недостаточно или не верят в эффективности нагрузок, сообщают канадские исследователи. Они доказали, что психологические факторы – основное препятствие для активного образа жизни.

«Результаты говорят о необходимости психологического содействия, чтобы увеличить уверенность людей и мотивации, также повысить информированность о пользе физических упражнений», - объясняет Сай Йи Пэн, автор исследования. Ученые проводили телефонный опрос 5 167 канадцев в возрасте 15-79, осведомляясь о физической деятельности, желании быть физически активными, пользе для здоровья, преградах для здорового образа жизни, социальной поддержке, и подходящих программах и услугах. Также ученые узнавали, насколько участники готовы уделять 30 минут умеренным физическим нагрузкам или легким тренировкам на протяжении часа ежедневно. Уверенность и мотивация существенно влияли на физическую активность, также как и оценка собственного здоровья, польза для здоровья, уровень образования и семейный доход. «Уверенность в собственных силах, влияет на интенсивность и постоянство физических нагрузок. Польза для здоровья, образования и семейного дохода более влияют на людей старшего возраста, а уровень образования - на женщин. Для молодых людей очень важны факторы, которые мешают заниматься физкультурой», - отмечают исследователи. Результаты исследования должны учитываться при разработке программ физической активности для разных категорий населения.