Улыбка во время стресса спасает сердца

Новое исследование показывает, что улыбка на лице в период помогает сердцу пережить нагрузку.

Известно, что улыбка улучшает самочувствие человека. Ученые из Университета Канзаса изучали разные типы улыбок, зная, что улыбка помогает восстановиться после стрессовых ситуаций.

Предыдущие исследования показали, что улыбка влияет на эмоции, а положительные эмоции прогоняют стресс. Ученые определили два типа улыбок: стандартные улыбки, в которой задействован только рот, и улыбки Дюшенна, при которой мышцы вокруг рта и глаз формируют улыбку. Данный тип назван в честь Гийома Дюшенна-Бенджамина, изучавшего физиологию счастливых эмоций.

Ученые пригласили 169 добровольцев, обучая их улыбаться. Чтобы создать искреннюю улыбку без причины, людям приходилось держать палочки во рту.  Добровольцев нагрузили тестами и вопросами, чтобы создать условия стресса. Например, их просили отследить движение лазерного указателя левой рукой в зеркальном отражении. Также их предложили  погрузить кисть в ведро с ледяной водой. Оказалось, что люди, которым была свойственна улыбка Дюшенна, отличались низкой частотой сердечных сокращений после выхода из стрессовой ситуации.

Даже добровольцы, которые просто держали палочки во рту без намека на улыбку, легче восстановились после стресса, поскольку их мышцы лица напрягались, как во время искренней улыбки.

Ученые советуют людям широко улыбаться в стрессовых ситуациях, чтобы легче справляться с последствиями негативных эмоций.