Средиземноморская диета защитит от депрессии

Ученые из Университета Наварра сообщают о том, что диета на основе овощей, фруктов и цельных злаков помогает преодолеть депрессию.

Жители Средиземноморья реже страдают душевными недугами, говорится в статье. Предыдущее исследование предположило, что жирные кислоты из оливкового масла благотворно влияют на состояние психики. Ученые изучили данные по 10 094 здоровым испанцам, которые заполняли анкету о питании на протяжении 1999-2005 года. На протяжении четырех лет они зарегистрировали 480 новых случаев депрессии: 156 у мужчин и 324 у женщин. Оказалось, что средиземноморская диета на 30% снижала риск душевного недуга. Известно, что здоровое питание улучшает состояние кровеносных сосудов, снижает риск болезней сердца, и, возможно, возмещает нехватку кислорода клеткам, таким образом, предотвращая депрессию.