Спортивные падения ведут к повреждениям голени

Люди, которые играют в футбол и другие спортивные игры, связанные с падениями, подвержены повышенному риску травмы нижних конечностей. Им необходимо принимать меры предосторожности, чтобы защитить себя, - сообщает американская медицинская ассоциация ортопедии (APMA).

"Маршевая стопа, вывих лодыжки и травмы связок, к сожалению, весьма распространены в популярных видах спорта, например в футболе", - заявил доктор Дэвид Дэвидсон, медицинский консультант Buffalo Bills, Национальной футбольной лиги. Следует использовать только безопасную обувь для того, чтобы спортсмены могли показать максимальные результаты. Растяжения, переломы и вывихи пальцев относятся к числу наиболее распространенных травм среди людей, играющих в спортивные игры, связанные с падениями. Растяжения или разрывы связок могут быть вызваны спринтом. Профилактика включает в себя проведение разминки до и после тренировок или игры. Разминку следует проводить по 5-10 минут. Если в течение трех дней после растяжения улучшение не наступает, следует обратиться к врачу. Лечение может включать иммобилизацию и реабилитационные программы. Хирургическое вмешательство необходимо для правильной иммобилизации перелома. Восстановительный период обычно занимает от 10 до 12 недель. Вы можете уменьшить риск «стрессовых» переломов (трещины в костях, которые, как правило, возникают из-за перегрузки) с помощью ношения спортивной обуви, которая содержит дополнительные амортизирующие стельки. Так называемый Turf toe - это болезненное переразгибание в суставе большого пальца стопы. Основной причиной такой травмы являются искусственные покрытия. Впрочем, получение это травмы возможно и на траве и на другой поверхности. Предотвратить травму можно, используя индивидуально подобранную ортопедическую обувь. Лечение Turf toe , как правило, включает в себя отдых, холод и иммобилизацию.