После хорошего сна люди помнят информацию лучше, когда они знают, что она будет полезна в будущем – утверждается в статье The Journal of Neuroscience. Полученные данные показывают, что мозг оценивает информацию во время сна и удерживают ту, что наиболее значима.
Люди получают большие объёмы информации каждый день. Основная часть кодируется мозгом в воспоминания и сохраняется, но много информации быстро забывается. В этом исследовании команда исследователь во главе с Яном Борном (профессором философии университета Любек в Германии) определила, как мозг решает, что оставить, а что забыть.
«Наши результаты показывают, что консолидация памяти во время сна использует процесс выборки, который зависит от того, какой из множества частей дневной информации отправлен в долгосрочную память», — говорит Борн. — «Наши данные также показывают, что информация, относящаяся к будущим намерениям, выбирается первой для хранения».
Исследователи провели два эксперимента на память, задействовав 191 добровольца. В первом эксперименте людей попросили запомнить 40 пар слов. Во втором испытании участники играли в карточную игру, где совмещали картинки животных и объектов – схожую с игрой «Концентрация» - и также практиковали последовательности ударов пальцами.
В обеих группах половине добровольцев было сказано выполнять задания как можно быстрее, так как они будут тестироваться в течение 10 часов. На самом деле, все участники были протестированы на то, как хорошо они запомнили свои задания. Некоторым, но не всем, добровольцам было разрешено спать между тем, как они изучали задания и тесты. Авторы ожидали, что люди, которые спали, покажут результаты лучше, чем те, которые нет. Но, что более важно, только те, кто спали и знали, что будет тест, в основном имели лучшие воспоминания.
Исследователи также записали электроэнцефалограммы (ЭЭГ) участников, которым было разрешено спать. Они обнаружили увеличение мозговой активности во время стадии глубокого сна, когда добровольцы знали, что они будут протестированы на запоминание.
«Чем сильнее была активность во время глубокого сна, тем лучше воспоминания были после 10 часов теста» - говорит Борн. Учёные давно думали о том, что сон важен в закрепления памяти. Авторы считают, что префронтальная кора мозга «помечает» воспоминания, оцененные, как значимые во время бодрствования и гиппокамп укрепляет эти воспоминания во сне.
Написать нам