Сон в выходные помогает детям избежать ожирения

Дети должны спать в выходные дольше, чем обычно, чтобы избежать риска развития ожирения.

Ученые в Гонконге доказали, что компенсация нехватки сна в выходные дни и на каникулах помогает детям сохранить нормальный вес. К тому же было замечено, что дети с избыточным весом проводят больше времени, делая домашнюю работу и смотря телевизор. Причина связи между нехваткой сна и ожирением остается невыясненной. Ученые считают, что это влияет на уровни гормонов лептина и грелина, отвечающих за голод. Дети, которые спят меньше, чувствуют себя уставшими и потому двигаются меньше. По словам ученых, подростки должны спать от 9,5 до 10 часов за ночь. Они изучили образ жизни 5159 детей в возрасте от 5 до 15 лет и посоветовали родителям уделять больше внимания детскому режиму сна.