Сон улучшает работу мозга и восстанавливает память

Ученые определили, что полноценный сон улучшает работу мозга, особенно влияя на восстановление памяти, решение сложных задач и обучение.

Медики Чикагского университета доказали важность ночного сна для «тренировки» и совершенствования мозговых функций. Для эксперимента они использовали видеоигру с запутанными логическими задачами. Глубокий сон помог участникам эксперимента вспомнить решение некоторых задач и повысил процент усвоенной информации. Участники хорошо запомнили новые знания и, по мнению ученых, были защищены от ее забывания. После нормального каждодневного сна точность решения задач улучшается на 8%, а общая работа мозга – на 10%. Таким образом, хороший сон способствует интеллектуальному развитию, изучению языков, навыкам чтения и письма. Раньше отмечалось, что при недосыпании мозг непроизвольно переключается с бодрствования на периоды нарушения внимания. Процессы связаны с остановками кровотока в ряде областей головного мозга, зафиксированными специалистами с помощью томографии. Сон нужен для восстановления работоспособности клеток головного мозга. Во время сна он из гипоталамуса выделяется гормон роста, он участвует в биосинтезе белка в периферических тканях.