Сильные мышцы бедер ослабляют признаки артрита у женщин

Укрепление мышц бедра помогает женщинам избавиться от боли в коленных суставах.

Известно, что тренированная четырехглавая мышца улучшает ходьбу и облегчает подъем со стула. Теперь выяснилось, что ее укрепление устраняет симптомы остеоартрита. В исследовании, призванном определить влияние силы бедра на развитие болезни, приняло участие 3000 мужчин и женщин в возрасте 50 -79 лет. На протяжении двух с половиной лет ученые проверяли силу мышц на тренажерах и диагностировали остеоартрит с помощью рентгена. Оказалось, что у женщин с сильными бедрами форма болезни была менее выражена и приносила меньше боли. Тренировка помогала мужчинам лучше двигаться, но не сокращала признаки заболевания. На следующем этапе ученые определят профилактическую силу упражнений. Однако уже сейчас они рекомендуются подниматься по лестнице, тренируя ноги.