Сидячий образ жизни вредит мозгу

Медики подтвердили, что малоподвижный образ жизни приводит к сокращению производства нейронных стволовых клеток в гиппокампе. Физическая активность, наоборот, может омолодить мозг, запуская процесс нейрогенез.

Современные ученые ранее доказали, что нервные клетки могут восстанавливаться, и данный процесс называется нейрогенез. Новые нейроны формируются на основе скопления клеток, которые не заняты ни обменом и обработкой информации, ни обслуживанием нейронов, однако способны делиться в течение всей жизни животных или человека. Чем меньше новых стволовых клеток вырабатывается в гиппокампе, тем хуже становится память у человека, повреждаются навыки обучения и другие мозговые свойства. Гиппокам - зона в височной области мозга, отвечающая за нейрогенез в орагнизме взрослого. Клетки гиппокампа генерируют тета-ритм, определяющий уровень активности организма. Таким образом, гиппокамп задействован в следующих функциях мозга: принимает сенсорную информацию и распределяет ее по всему мозгу; участвует в обучении и запоминании; определяет мотивацию и активность всего организма; регулирует настроение. В Национальном университете Ченг Кунга проведи опыт на мышах. Пока грызуны разных возрастов бегали по часу в колесе, ученые замеряли уровни рецепторов в гиппокаме, определяя активность нейрогенеза. Бег в колесе значительно замедлял потерю нейронов, а производство нейронных стволовых клеток улучшалось на 200%, их выживание увеличилось на 170%, а рост - на 190%. Соответственно, физические упражнения вырабатывают в гиппокаме химикат, который стимулирует выработку новых клеток. При физических нагрузках повышается периферийный уровень фактора роста, затем возрастает уровень этого же фактора в гиппокампе, после чего свободные клетки начинают делиться активнее. Ранее было определено, что помогает росту новых нейронов и эстроген. У пожилых женщин, получающих этот гормон, менее выражены признаки старческого слабоумия. Гормоны стресса, наоборот, сдерживают рост и убивают нейроны. Некоторые ученые считают, что из-за уровня кортизола ослабляются умственные способностей стариков.