Все клиники Москва
Консультация

Шум — лучший способ для быстрого засыпания

Британцы предлагают не считать больше овец, а слушать звуки природы и мягкую музыку в постели перед сном.

Исследователи обнаружили, что в среднем человек тратит 37 минут ночь, стараясь заснуть. Человек всячески старается сократить это время, используя разные методы.

 

Каждый пятый участник исследования сообщил, что звуки природы помогают задремать. Особенно полезны для сна звуки тропического леса и пение птиц. Шум волн помогает успокоиться, сказали 11% британцев, а медленная музыка отправила в спокойный сон 9%. Звуки ветра хорошо расслабляет тело, по мнению 8% британцев, а тиканье часов работает на благо сна  6% опрошенных.

Эксперт в области сна Нил Стэнли сказал: «Прослушивание звуков помогает мозгу оградиться от других, более разрушительных звуков, чтобы крепче спать ночью».
 

8 августа 2011 в 07:00