Прогулки в молодости защищают память в старости

Новое исследование показало, что, проходя девять километров в неделю, можно сохранить объемы мозга и память в старости.

Известно, что размеры мозга сокращаются с возрастом, и это приводит к ухудшению работы памяти. Эксперимент, касающийся физической активности пожилых людей, показал, что можно предотвратить развитие слабоумия и болезни Альцгеймера.

В исследовании ученые зафиксировали расстояния, преодолеваемых 299 людьми в неделю. Девять лет спустя ученые провели сканирование головы, измеряя размер мозга. Еще спустя четыре года были проведены тесты на выявление слабоумия.

Оказалось, что люди, проходящие по 9-14 км, сохраняют объем серого вещества головного мозга. Однако если человек будет ходить больше, то это не увеличивает размер мозга.

Спустя четыре года у 116 участников (или 40%) исследования было выявлено слабоумие. Результаты показали, что малоподвижный образ жизни повышал риск его развития.