Потребление кофе связано со снижением риска суицида на 50% у мужчин и женщин, сообщают ученые из Гарвардской школы здравоохранения.
Ученые проанализировали данные из трех крупных американских исследований и выяснили, что риск суицида среди взрослых людей, которые выпивали по две-четыре чашки кофе с кофеином, составлял только одну пятую часть от риска людей, которые пили кофе без кофеина или вообще избегали этого напитка.
Кофеин не только стимулирует центральную нервную систему, но может действовать в качестве мягкого антидепрессанта, увеличивая выработку определенных нейротрансмиттеров в головном мозге, таких как серотонин, допамин и норадреналин. Этим объясняется снижение риска риск депрессии среди людей, которые любят пить кофе.
Несмотря на полученные данные, авторы не рекомендуют взрослым, страдающим депрессией, увеличивать потребление кофе, потому что большинство людей самостоятельно регулируют потребление кофеина до оптимального уровня, и его превышение может привести к неприятным побочным эффектам. Данные показывают, что благотворный эффект наступают при потреблении двух-трех чашек кофе в сутки или 400 мг кофеина в день.
Написать нам