Состояние здоровья человека сильно зависит от качества его сна. Теперь ученые выяснили, что положение человека во время сна влияет не только длительность отдыха, но и общее состояние организма после него.
Существует множество индивидуальных особенностей у каждого отдельного человека не только в выборе кровати, матраса, но и в позе, в которое наиболее удобно спать. Обычно человек несколько раз меняет свое положение в течении ночи, и каждое из них оказывает особое воздействие на организм.
Например, людям с болезнями позвоночника рекомендуется спать исключительно на спине – такое положение тела значительно снижает нагрузку на позвоночный столб. А вот беременным женщинам спать на спине крайне не рекомендуется – это может вызвать уменьшение кровотока плода, а также боли в пояснице. В то же время, для здорового человека одним из самых оптимальных вариантов является сон, лежа на животе. Но, как говорят ученые, все зависит только от индивидуальных предпочтений, но определенное положение во время сна может улучшить самочувствие пациентов с определенными недугами.
Хронические трудности сна могут означать либо неправильное положение тела, либо плохие условия – отсутствие тишины, наличие излишнего света, высокую температуру воздуха в помещении.
Написать нам