Ожидание положительных эмоций укрепляет здоровье

Простого ожидания радостного смеха (например, при просмотре кинокомедии) зачастую достаточно для повышения уровня «полезных» гормонов в крови, и снижения уровня гормонов стресса. Доктор Ли Берк из Loma Linda University в Калифорнии является приверженцем теории, согласно которой, мысли и эмоции производят вполне конкретные биологические эффекты. Доктор Берк изучал «биологию надежд» несколько лет.

В 2001 ученый продемонстрировал, что смех может значительно улучшать настроение, оказывая тем самым благотворное влияние на организм. «Людям хорошо, когда они смеются», - утверждает исследователь. «Смех снимает нервное напряжение и компенсирует отрицательные эмоции». Берк считает, что в организме существуют определенные химические вещества, благодаря которым меняется настроение. В 2006 он доказал, что простое предвкушение хорошего смеха способно повышать уровни эндорфинов и гормона роста. Среди тех, кто был лишен удовольствия от предвкушения, таких изменений не наблюдалось. В 2008 на заседании Американского общества психологов Берк представил данные своей последней работы. Уровни кортизола (одного из гормонов стресса) снижались на 39% среди испытуемых, ожидавших просмотра кинокомедии. Уровни адреналина и дофамина также снижались (на 70 и 38% соответственно). «Такие данные подтверждают гипотезу об огромной биологической силе надежды», - прокомментировал ученый результаты своего исследования. Он также отметил, что неслучайно в английском языке предвкушение и ожидание являются синонимами слова «надежда». «Наши данные говорят о том, что поиски положительных эмоций весьма полезны для здоровья», - заключил доктор Берк.