Хороший сон полезен для здоровья. Теперь ученые из университета Сан-Франциско сообщают, что плохой сон снижает эффективность вакцин.
Современный образ жизни связан с увеличением рабочих часов, технологическими новшествами и недосыпанием. Эта ситуация не способствует сохранению здоровья человека. Психолог Арик Пратер решил показать, что недостаточный сон повышает склонность к инфекциям верхних дыхательных путей. Он оценил качество сна людей дома, одновременно изучая иммунный ответ на вакцину против гепатита В среди взрослых и здоровых людей.
Антитела производятся иммунной системой для обнаружении и нейтрализации вирусов. В исследовании приняло участие 125 человек (70 женщин, 55 мужчин) в возрасте от 40 до 60 лет. Они не курили, не жаловались на здоровье. Им вводили по стандартные три дозы вакцины против гепатита В: первую и вторую дозу вводят на протяжении месяца, затем шла ревакцинация спустя шесть месяцев. Ученые измеряли уровни антител до второй и третьей вакцинации, а также спустя полгода, чтобы определить «клинически защитную реакцию». Участники заполняли дневники сна, описывая состояние перед засыпанием, время пробуждения и качество сна, а 88 человек также носили электронные счетчики сна.
Исследователи обнаружили, что люди, которые спали меньше шести часов за ночь, не создавали нужное количество антител. То есть, риск не получить защиту после вакцины возрастал почти в 12 раз. Из 125 участников 18 человек не получили пользу от вакцины. Исследование еще раз показало, что сон играет важную роль для работы иммунной системы.
Написать нам