Недостаток сна снижает эластичность артерий

У людей, страдающих от недосыпания, повышается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, что связано с потерей эластичности артерий. Изменение состояние артерий обнаружено у одной трети обследуемых, которые спали менее 5 часов.

По словам экспертов, хороший сон укрепляет сердце. Обследование 495 взрослых людей показало, что дополнительный час сна снижает риск у каждого десятого испытуемого. Участники прошли два обследования с помощью компьютерной томографии, оценивающие скопления кальция в артериях сердца. Они также заполнили анкеты сна, вели дневники сна и носили датчик на запястье на протяжении шести ночей, чтобы оценить, как долго они спят неподвижно. При первом осмотре ни у кого из добровольцев не была обнаружена кальцификация артерий, но спустя пять лет ученые диагностировали 61 случай. Как оказалось, снижение эластичности артерий вызвала нехватка сна. Риск был самым низким у тех, кто регулярно спал 7 часов. Руководитель исследования доктор Лаудердейл из университета Чикаго сказала, что они обнаружили несколько возможных пояснений данной патологии. Дело могло быть в постороннем факторе, приводящем к сокращению сна и ухудшающем состояние артерий. Также причиной могло стать артериальное давление, которое понижается во время сна. Также гормон стресса кортизол, который приводил к сокращению сна и потере эластичности артерий. «Хотя исследование не доказывает, что короткий сон приводит к болезни коронарной артерии, в целях безопасно мы будем рекомендовать спать не менее шести часов за ночь», - сказала Эллен Масон из Британского Фонда Сердца. Сон является важным для восстановления тела в состоянии полного покоя, вечерний прием алкоголя или ранние пробуждения сильнее всего отражаются на качестве сна.