Недавние исследования показали, что после похудения тело в любом случае стремится набрать вес заново, и этот возврат килограммов плохо отражается на здоровье.
Исследование показывает, что женщины, которые теряют вес, как правило, накапливают его не в виде мышц, а в виде жира.
Доктор Никлас вместе с коллегами оценила здоровье 78 женщин после менопаузы. Они потеряли почти 20% массы тела с помощью специальной программы. При этом учитывалось уменьшение жира и мышечной массы. Спустя 12 месяцев ученые обследовали женщин, и выяснилось, что 53 из 78 (68%) женщин за шесть месяцев наблюдения и 52 из 68 (76%) женщин за год набрали вес обратно. Одиннадцать женщин (16%) превысили старый вес, а 16 (24%) — остались худыми.
Оказалось также, что жир возвращался быстрее мышц. До исследования соотношение жира и мышц составляло 67% и 33%, а после возврата веса 81% и 19%.
Из-за гормональных изменений после менопаузы у женщин происходит потеря мышечной массы, а вместо нее наращивается жир. Потому эксперты считают хирургические варианты похудения более надежными.
Чтобы разорвать порочный круг, женщинам необходимо еще с молодости следить за телом, наращивать мышечную массу упражнениями и белковой диетой.
Написать нам