Любые регулярные упражнения полезны после сердечного приступа

Любая программа физических нагрузок способна улучшить кровообращение после сердечного приступа, однако полезные эффекты сохраняются лишь на протяжении месяца после завершения реабилитационной программы.

«Главная цель нашего исследования состояла в том, чтобы оценить воздействие различных типов нагрузок на сердечно-сосудистую функцию», - комментирует Маргехита Вона, глава центра сердечной реабилитации. – «Мы выяснили, что любая нагрузка после сердечного приступа, восстанавливает функции сосудов». Но кровообращение 209 участников испытания улучшилось только на четыре недели после тренировок. Таким образом, ученые выяснили, что для поддержания тонуса эндотелия нужны длительные программы физических нагрузок. Эндотелий – внутренний слой кровеносных сосудов. Его нарушение повышает риск образования сгустков крови, которые блокируют артерии и провоцируют сердечный приступ. Участников поделили на три группы: аэробных упражнений, комбинированных нагрузок и группы без тренировок. Первая группа занималась на протяжении четырех недель, ежедневно проводя 10-минутную разминку, и катаясь на велосипеде по 40 минут. При этом объем сердечного выброса увеличился на 75%. Вторая группа выполняла ежедневно 10 упражнений с утяжелениями и эспандерами по 45 минут. Функцию эндотелия измеряли по расширению сосудов и усилению кровотока. В обеих группах физических нагрузок показатель увеличился на 4-10%. На основании их данных, предоставленных авторами, можно разработать программы профилактики атеросклероза. Важным является то, что на сосуды положительно влияет не только бег трусцой или другие аэробные нагрузки.