Курение провоцирует нарушение сна и депрессию

Ученые из университета Флориды и Research Triangle Park утверждают, что отказ от курения улучшает сон.

Они провели исследование с участием большого количества людей и выяснили, что у 11,9% курильщиков имеют проблемы с засыпанием, 10,6% часто пробуждаются ночью и 9,5% просыпаются слишком рано. Проценты у некурящих людей были значительно ниже. Ученые также выяснили, что отказ от сигарет значительно улучшает качество сна. Исследователям удалось просчитать, что каждая сигарета сокращает общее время сна на 1,2 минут.

Нехватка сна связана с множеством проблем физического и психического плана, может приводить к развитию депрессии и диабета. Потому курильщики являются более восприимчивыми к болезни, спровоцированным нарушением сна, наряду с раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями.