Кратковременная физическая активность полезна для памяти

Короткая умеренная физическая нагрузка улучшает память, как у здоровых пожилых людей, так и людей с умеренными когнитивными нарушениями, сообщают ученые из Центра нейробиологии обучения и памяти Ирвина.

Большинство исследований сосредоточено на преимуществах долгосрочных физических нагрузок для умственной активности. Ученые Сабрина Сигал и нейробиологи Карл Котман провели исследование с участием людей от 50 до 85 лет, не имеющих проблем с памятью. Они показали им фотографии природы и животных, а затем провели тренировку на велотренажере на протяжении шести минут. Затем участников проверили на запоминание ранее просмотренных изображений. Оказалось, что езда на велосипеде значительно улучшила работу памяти. Ученые полагают, что результат может быть вызван выбросом норадреналина, играющего важную роль в модуляции памяти. Также уровни альфа-амилазы в слюне — биомаркера, отражающего активность норэпинефрина в мозге, значительно возрастает после тренировки. Эта связь особенно сильна у людей с нарушениями памяти.