Когда делать гимнастику?

Какое время считается самым благоприятным для гимнастики, когда эффект от упражнений максимален? Специалисты пришли к выводу, что лучше всего делать гимнастику не утром, а в промежуток с 14 до 19 часов.

Выбирая время для тренировки, учтите, что не рекомендуется выполнять физические упражнения позже, чем за два часа до сна и раньше, чем через два часа после еды. Очень полезно заниматься босиком на коврике. Воздействуя на многочисленные рефлекторные зоны, располагающиеся на ступнях, вы способствуете оздоравливанию организма в целом. ...а когда лучше кушать? Учитывая биоритмы организма, вы почувствуете себя значительно лучше и быстрее добьётесь результата. Например, белковую, жирную пищу и прочие лакомые кусочки лучше всего съесть в полдень, когда в желудке усиливается выделение кислот, а печень вырабатывает максимальное количество желчи. Поэтому ваш сытый обед успеет перевариться за день и пойдёт вам на пользу.