Как сохранить крепкий рассудок в старости?

В 1900 году население в возрасте 65 лет и старше составляло всего 4,1%, в 2000 году – 12,6%, а к 2030 году уровень составит 20%.

Ухудшение умственных способностей – неизбежный спутник старости. Но в последнее время на рынке появилось множество препаратов, сохраняющих работу мозга. Клинические исследования многократно показывали, что развитие интеллекта, социальные контакты и физическая активность способны улучшить умственные способности человека в старости. Новое исследование показало, что ежедневные занятия, такие как чтение, могут улучшить работу мозга. Четыре тысячи пожилых людей участвовали в исследовании, выполняя семь различных когнитивных заданий. Ученые проводили опросы на протяжении 6 лет. От частоты познавательной активности зависело сбережение умственных способностей. В другом исследовании ученые собрали сведения по 5925 женщинам в возрасте 65 лет. Они оценивали физическую активность, спрашивая о количестве пройденных миль за день. Также участницы ответили на вопросы, которые касались участия в 33 различных физических активностях. Оказалось, что высокая физическая активность на 30% снизила риск ухудшения работы мозга. При этом, на мозг влияло количество пройденных шагов, но не скорость ходьбы. Оптимисты и социально активные люди также будут стареть медленнее. Опыты на мышах показали, что разнообразная деятельность (бег в колесе, лабиринте) влияла на структуру нейронов мозга.