Избыток и нехватка сна увеличивают запасы внутреннего жира

Недосыпание оставляет не только темные круги под глазами. Оно приводит к накоплению жира вокруг органов — более опасного, чем отложения на талии и бедрах.

Исследование, проведенное в Медицинской школе Вейк Форест, показало то, как нехватка сна нарушает обмен веществ у молодых женщин, наиболее склонных к полноте. Результаты также показывают, что при потреблении избыточных жиров, социальные факторы, такие как безработица или работа на двух и трех работах, вызывают опасное отложение жира вокруг внутренних органов. В группе людей до 40 лет была четко видна связь между сном менее пяти часов и увеличением слоя жира вокруг органов. Эти люди подвергаются риску метаболических нарушений, таких как ожирение и диабет. Но долгий сон также вредит здоровью. Оказалось, что сон на протяжении восьми и больше часов также влияет на жировые запасы. «Это будет отправной точкой исследования», — говорит К.Дж. Хэирстон, автор работы. — «Мы определенно знаем о существовании связи между сном и ожирением. Теперь мы должны узнать то, как можно повлиять на эту связь».