Ученые из Университета Висконсина-Мадисона обнаружили, что пять ночей недосыпания (по четыре часа сна в сутки) погружают мозг человека в состояние, отвечающее полному лишению сна.
Чиара Сирелли, адъюнкт – профессор в области психиатрии в своем исследовании пишет о том, что множество людей сознательно ограничивают собственный сон.
«Даже незначительное сокращение сна на протяжении нескольких ночей может влиять на способности человека выполнять познавательные задачи. Например, недавние исследования показали, что 5 суток по 4 часа сна не компенсируются даже после одной полноценной ночи сна продолжительностью в 10 часов. Ограничение сна может привести к сопротивлению инсулину, повышая риск диабета», — считает Сирелли.
Ученые проводили опыты на крысах, заставляя их бодрствовать по 20 часов в день на протяжении пяти дней, делая запись их мозговых волн. Показания ЭЭГ головного мозга направлены на выявление потребности человека во сне, а также они определяют интенсивность сна.
«Активность медленных волн отражает факт, что сон отрегулирован: вообще, чем дольше мы бодрствуем, тем выше АМВ при последующем сне. Нам было известно, что это характерно для полного лишения сна, но выяснилось, что подобная картина наблюдается и при хроническом ограничении сна», — отмечает Сирелли.
Ограничение сна к крыс произвело к повышенной интенсивности восстановительного сна и его углублению на протяжении последующих 20 часов.
«Контроль уровня АМВ во время бодрствования важен для определения полноты картины», — говорит автор исследования. — «Высокие уровни АМВ во время сна и бодрствования указывают на то, что организму нужно поспать».
Написать нам