Хороший сон — основа прочных романтических отношений

Плохой сон провоцируют конфликты в романтических отношениях. Об этом предупреждают ученые из Калифорнийского университета в Беркли.

После бессонной ночи конфликтные отношения становятся еще горячее.

Предыдущие исследования указывали на то, что плохой сон плохо влияет на романтические отношения, а новое исследование показывает потенциальный путь выхода из конфликтов.

Исследователи собрали данные о привычках сна более 100 пар, которые были вместе на протяжении двух лет. Они учли такие факторы, как депрессия и стрессы, чтобы сосредоточиться исключительно на связи между качеством сна и остротой конфликтов.

На первый эксперимент согласилось 78 молодых взрослых. Они ежедневно сдавали отчеты о качестве сна и романтических отношений. Ночи плохого сна указывали на увеличение конфликтных ситуаций и разногласий с партнером.

Во втором эксперименте приняла участие 71 пара. Сперва каждого участника пары попросили оценить качество сна и описать суть конфликта с партнером. Оказалось, что бессонница делала отношения друг к другу негативными, а также уменьшала навыки урегулирования конфликтов.