Физические упражнения в возрасте 20 лет стимулируют развитие костей и снижают риск переломов в будущем. Шведские ученые из Академии Сангренска при университете Готенбурга обследовали 800 мужчин и сделали соответствующие выводы.
Укрепление костей происходит на старте жизни. Увеличение костной массы снижает риск возрастных переломов. Предыдущие исследования подтверждали, что физические упражнения до и после периода полового созревания важны для развития скелета.
Матиас Лорентзон и его коллеги из Центра костей при Академии и исследователи артрита изучили информацию о физической активности 833 шведских мужчин в возрасте 19-24 лет. Ученые измерили плотность костей бедра, позвоночника, рук и голеней. Выяснилось, что снижение физической активности в этот период делало кости хрупкими.
«Мужчины, которые повысили и поддержали высокие уровни физической активности, имели большие и плотные кости рук и ног», — говорит Лорентзон. — «Это открытие подтверждает, что поддержание или, что желательно, рост физической активности улучшает рост костей у молодых людей и, возможно, снижает риск переломов в дальнейшей жизни».
Написать нам