Физическая активность продлевает жизнь мужчинам

Повышенная физическая активность в среднем возрасте продлевает жизнь людям, хотя эффект оздоровления может проявиться только спустя 5-10 лет.

Физкультура полезна для здоровья, но половина мужчин средних лет не занимается ею регулярно. До сих пор влияние физической нагрузки на продолжительность жизни было сомнительным. Шведские ученые проанализировали влияние уровней физической активности на уровень смертности и сравнили с эффектом курения. Они пригласили 2 205 мужчин в возрасте 50 лет и, по итогам обследования, поделили участников на группу с низкой, средней и высокой активностью. Участники были вновь осмотрены в возрастах 60, 70, 77 и 82 лет, а также известили об изменениях в физической активности. Данные об индексе массы тела, артериальном давлении, уровне холестерина, курении и употреблении алкоголя также сопоставлялись на каждом этапе. В 50 лет половина участников сообщила о высоком уровне физической активности, что соответствовало, по крайней мере, трем часам занятий в неделю. При этом у 36 % - активность была средней (прогулки и езда на велосипеде), а 15 % - вели малоподвижный образ жизни. Уровень смертности был самым высоким среди групп средней и низкой активности. Однако, на протяжении следующих пяти лет, смертность повышалась среди мужчин, которые увеличивали с возрастом уровень активности по сравнению с теми, чей уровень оставался прежним. Но их число оказалось статистически несущественным. Спустя 10 лет уровень смертности сравнялся, и это сокращение соотносилось с борьбой против курения. Результаты показали, что физически активные мужчины в возрасте 50 лет проживут дольше на 2-3 года, чем участники с сидячим образом жизни, и дольше на 1 год, чем участники со средним уровнем тренировок.