Физическая активность – эффективное средство борьбы с депрессией

Американские исследователи в ходе наблюдений за людьми, имеющими хронические заболевания, обнаружили, что физическая активность может уменьшить депрессию и усталость, повысить веру в себя.

Как отмечают исследователи, физически активные люди имеют повышенное чувство выполненного долга, у них повышается уверенность в себе, которая, в свою очередь, приводит к снижению депрессии и усталости. Степень их уверенности в себе может повыситься в результате подъема по высокой лестнице или пробежки дистанции без остановок. Врачи проанализировали, в какой степени чувство собственной эффективности влияет на связь между увеличением физической активности и снижением депрессии и усталости. Результаты показали, что физическая активность оказывает непосредственное влияние на повышение собственной эффективности, а ее увеличение уменьшает усталость. Как отмечают специалисты, влияние физической активности на освоение опыта дает возможное объяснение взаимосвязи между физической активностью и сокращением усталости пострадавших от рака груди и больных рассеянным склерозом.