Дремать поутру полезно для здоровья

Продолжительный сон улучшает концентрацию внимания и снижает болевую чувствительность у взрослых людей.

«Наши результаты показывают важность полноценного сна при лечении хронической боли или при подготовке к хирургическим процедурам», — говорит Тимоти Роехрс. — «Мы были удивлены значительному снижению болевой чувствительности на фоне сокращения потребности в приеме кодеина». В исследовании участвовало 18 здоровых добровольцев. Они провели четыре ночи в лаборатории сна, при этом 9 – спали столько, сколько обычно, а другие 9 - на протяжении 10 часов. Ученые оценивали сонливость в дневное время и болевую чувствительность с помощью реакции на повышение температуры (имитация ожога). Результаты показали, что увеличение сна на 1,8 часа в сутки улучшало дневную активность и повышало болевой порог. Например, люди, спавшие около 10 часов, на 25% времени дольше продержали палец на источнике тепла. Ученые сопоставили, что данное снижение чувствительности к боли равнозначно отмене 60 мг обезболивающего кодеина. Таким образом, нехватка сна может быть причиной болезненности и острых реакций даже на слабую боль.