Может ли недостаток сна быть причиной ожирения? После анализа результатов многочисленных исследований ученые ответили "да". Недостаток сна может влиять на регулирование аппетита, нарушать метаболизм глюкозы и повышать артериальное давление.
«Ожирение развивается, когда потребление энергии превосходит ее расход. Питание и физическая активность играет важную роль в этом, но дополнительным фактором может оказаться дефицит сна», — сказал доктор Кристен Кнутсон из Университета Чикаго. — «Анализ итогов исследований показывает, что короткий или некачественный сон связан с повышенным риском ожирения из-за нарушения регуляции аппетита, что приводит к увеличению потребности в энергии».
Доктор Кнутсон изучал связи между продолжительностью сна менее шести часов и индексом массы тела человека. Ученые из его команды рассматривали, как меняются сигналы мозга, контролирующие аппетит, при нехватке сна. Недостаточный сон влияет на секрецию гормонов грелина, который повышает аппетит, и лептина, который подает сигнал о насыщении организма во время еды. Потому человек начинает потреблять больше пищи.
Также ученые говорят, что связь между нехваткой сна и высоким ИМТ сильнее прослеживается у детей и подростков.
Написать нам