Что лучше: бег или ходьба?

Двигаясь со скоростью около 2 метров в секунду, человек ощущает себя наиболее комфортно.

Биомедицинские инженеры Университета штата Северная Каролина сообщили, что именно в таком темпе человек лучше использует икроножные мышцы, чем во время ходьбы, и, следовательно, сохраняет энергию.

Ученые сочетали ультразвуковое изображение вместе с техникой для высокоскоростного захвата движения, а также применяли беговую дорожку для изучения движения икроножных мышц во время бега и ходьбы. Небольшой ультразвуковой зонд крепился к ноге и показывал изображение мышц.

Исследование показало, что мышцы ускоряются или меняют длину быстрее с увеличением скорости ходьбы, но при этом отдают меньше и меньше энергии. Так снижается эффективность мышц. Однако на скорости около 2 метров в секунду длина мышц колеблется медленнее, чем обеспечивается большая мощность и эффективность.