Исследователи университета Джорджии обнаружили, что программа занятий для беременных от низких нагрузок к умеренным не только безопасна, но и полезна, не смотря на не особое желание специалистов рекомендовать данные виды тренировок.
Одна из причин, по которой терапевты неохотно рекомендуют поднятие тяжестей беременным женщинам, является повышенная выработка у беременных гормона релаксина, который расслабляет соединительные ткани, чтобы организм был готов к родам. Исследование сосредоточилось на повышении нагрузки от низкой до умеренной, чтобы избежать повреждений, связанных с увеличенным уровнем релаксина.
Было доложено о тринадцати случаях появления потенциально проблематичных симптомов после 618 занятий. Симптомы включали головную боль, боли в тазу и головокружение. «Боли в тазу могут быть у беременных женщин с болями в спине», - говорит Патрик О’Коннор (исследователь университета Джорджии) – «Единственное о чем стоить беспокоиться – головокружение». Степень головокружения спадала после первых нескольких занятий, по мере того, как женщины учились поднимать вес, сохраняя правильную технику дыхания во время упражнения.
Написать нам