Беременность – время для физической активности

Врачи должны рекомендовать женщинам нормализовать физическую активность во время беременности, даже если они до этого вели пассивный образ жизни.

Упражнения улучшают состояние скелетно-мышечного аппарата и укрепляют здоровья в целом. Например, аэробика и плавание так влияют на организм: - улучшают двигательную активность; - снижают артериальное давление; - снимают отеки; - устраняют депрессии. Важно помнить о том, что беременность – не болезнь, и женское тело приспособлено к подобным изменениям. Однако в 90 годах было распространено мнение о том, что нагрузки вредят женщине и плоду. Предостережения касались слабости связок, увеличения веса и изменения центра тяжести тела. Но сейчас медики считают, что беременность – отличный способ для начала здорового образа жизни. Женщины в положении часто переоценивают опасности своего состояния. Однако: - спортсменки (например, бегуны) должны заменить интенсивные нагрузки плаванием; - нужно продолжать заниматься и после родов, поскольку легкие упражнения снижают риск депрессии; - с возрастом физические нагрузки нужны для контроля над давлением и уровнем сахара в крови; - женщины, страдающие бесплодием, также могут тренироваться по рекомендации врача; - для беременных женщин-атлетов акушеры разрабатывают специальную программу нагрузок.