Активная жизнь — путь к долголетию

Интенсивные упражнения способствуют долголетию. Об этом говорят датские ученые, которые изучали здоровье велосипедистов.

Оказалось, что мужчины с высоким уровнем физической активности жили на 5,3 года дольше. Средний уровень активности продлевал жизнь на 2,9 года дольше. Активные женщины жили на 3,9 года дольше, а средняя физическая активность добавляла 2,2 года к продолжительности жизни.

Исследование было представлено на Европейском собрании кардиологов в Париже.

Медики рекомендуют, чтобы взрослые занимались более 30 минут аэробными упражнениями каждый день. Однако ни уровни интенсивности, ни продолжительность, ни частота ранее установлена не была.

Результаты исследования показывают, что люди должны быть активными большую часть дня, сообщает Питер Шнор в пресс-релизе Европейского общества кардиологов. А степень интенсивности этой активности является индивидуальной для каждого человека и зависит от его физических возможностей.

В предыдущем исследовании, он вместе с коллегами обнаружил связь между высоким уровнем физической активности и продолжительностью жизни.