Развитие гибкости помогает сердцу и артериям

Сидя на полу и подтягиваясь руками к пальцам ног, можно повысить гибкость артерий после сорока лет.

Известно, что нарушение гибкости артерий является основной причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но, по мнению ученых из Университета Северного Техаса и Института здоровья в Японии, простое упражнение помогает избежать возрастных проблем. Они считают, что развитие гибкости снимает напряжение артерий. В исследовании приняло участие 526 взрослых в возрасте 20 – 83 лет, не страдающих ожирением. Они провели тест на гибкость, измерили артериальное давление, а также прошли обследование сердца. Оказалось, что высокая гибкость снижает стресс для артерий и улучшает работу сердца в среднем возрасте.