Здоровые ногти – здоровый организм

Что нужно знать о ногтях? От чего зависит здоровье ногтей? На какие болезни укажут ногти? Что нужно знать о ногтях? Ногти – это не только пластина, защищающая кончики пальцев и предназначенная для нанесения лака. Стоит лишь вспомнить о том, что раньше первобытные люди именно с помощью этого «инструмента» добывали себе пищу из-под земли. Ногти были важны для выживания, их прочность как тогда, так и сейчас отражает здоровье всего организма. Гладкие, блестящие ногти, одноцветные и с розовым оттенком – признак здорового человека. Ради интереса стоит назвать несколько фактах об этих белковых пластинах: - они состоят из кератина; - толщина нормально ногтя - 0,3 миллиметра; - ширина колеблется от 10 до 17 миллиметров; - за сутки ноготь вырастает на 0,1 миллиметра; - на обновление ногтя от корня до кончика уходит пять месяцев. С возрастом рост ногтей замедляется, что обусловлено замедлением метаболизма, меньшим поступлением питательных веществ, ухудшение работы системы кровообращения. Зимой ногти также растут медленнее, что опять указывает на спячку организма – замедление обмена веществ, а также изменение рациона питания – летом человек потребляет больше витаминов и минералов для образования ногтя. От чего зависит здоровье ногтей? По пустякам ногти не ломаются и не слоятся. Сталкиваясь с такой проблемой, нужно обратить внимание на питание. Чаще всего, это касается женщин, которые хотят сохранить здоровые ногти и похудеть, отказываясь от многих полезных продуктов. Можно выделить несколько составляющих здоровья ногтя: 1. Белковая пища и ее аминокислоты – это кирпичики для ногтей, которые организм получается вместе с мясом, курицей, жирной рыбой, орехами, бобовыми. 2. Витамин D, участвующий в усвоении кальция, очень важен для прочности ногтей. 3. От раннего старения и кожу, и ногти хранит витамин Е, а это – сливочное масло, зелень, цельные зерна, семечки. 4. Белые пятна, портящие вид ногтя, указывают на нехватку железа, цинка и витамина С. 5. Ногти тускнеют без достаточного поступления селена вместе со свининой, печенью, яйцами, молоком, жирной рыбой. 6. Биотин или витамин Н важен для снабжения ногтей энергией, предотвращения их ломкости – он находится в печени, яичном желтке, дрожжах. 7. Также для ногтей нужны: магний, фосфор, витамины В1 и В2. На какие болезни укажут ногти? Ногти первыми жалуются на изменение состояния организма, взять хотя бы некоторые примеры: - у курильщиков ногти желтеют; - при контакте с химическими веществами (моющими) – ломаются; - свинец вызывает изменение формы ногтя; - серная кислота придает ногтям коричневый оттенок. Авитаминозы и другие болезни, связанные с неполноценным питанием, отражаются на состоянии ногтей: - при железодефицитной анемии ногти истончаются, ломаются, становятся неровными; - нехватка цинка приводит к образованию белых пятен; - без витаминов группы В ногти часто ломаются. Серьезные заболевания так или иначе отражаются на состоянии ногтей. Или, наоборот, изменение вида и формы ногтя – указывает на болезнь: 1. Тусклые и ломкие ногти – один из симптомов заболевания щитовидной железы, но только в сочетании с повышенной потливостью, возбудимостью, выпадением волос и гипертонией. 2. Ломкость ногтей также указывает на гинекологическое заболевания у женщин или нарушение менструального цикла. 3. Красный оттенок ногтя указывает на болезни сердца и сосудов. 4. Инфаркт, тяжелые инфекции останавливают рост ногтей, в результате чего на них образуются поперечные ямки. 5. Голубоватый цвет ногтей говорит о нехватке гемоглобина в организме, а синий – о проблемах с печенью. 6. Белый цвет ногти приобретают при болезнях коры надпочечников. 7. Утолщение ногтя указывает на плохое поступление кислорода в ткани из-за проблем с легкими. 8. О поражении грибком свидетельствует появление желтых или коричневых точек у края и в уголках, крошение, ломкость и утолщение ногтей. 9. Отслоение ногтя, его потускнение и ломкость – признаки псориаза.