Вреден ли компьютер для беременных?

Что может повлиять на беременность при работе за компьютером? 

Монитор - источник электромагнитных и электростатических полей. Их воздействие не влечет к повреждению генетического аппарата и мутациям в человеческих клетках. Однако работа за компьютером связана с длительным сидением, нагрузкой на глаза и стрессом. 

Также работа за компьютером отнимает время, которое беременная женщина могла провести на свежем воздухе. 

Основные риски для беременных, связанные с компьютером, можно объединить в группы: 

1. застой крови в малом тазу, уменьшение притока крови к плоду, которое связано с длительным сидением; 
   
2. нехватка кислорода для матери и ребенка, что связано с нахождением в непроветренном помещении; 
   
3. стрессы и утомления, которые противопоказаны беременным. 
   

Какие заболевания может спровоцировать работа за компьютером у беременных?

Беременность вызывает существенные изменения в организме женщины. Увеличенная матка занимает большую часть брюшины, смещая остальные органы. Происходят изменения в системе кровообращения, которая при беременности служит для питания плода, потому снижается питание снабжение кровью органов женщины. Из-за увеличения веса изменяется центр тяжести у женщины, что увеличивает нагрузку на позвоночник. 

С учетом данных особенностей можно выделить заболевания, которые усугубляются при работе за компьютером: 

• болезни глаз из-за повышенной утомляемости и ослабления притока крови;
  
• болезни спины из-за длительного сидения и дефицита минеральных веществ; 
  
• болезни кровеносной системы (образование геморроя), связанные с давлением на сосуды при долгом сидении. 
  

Как можно ограничить вредное влияние работы за компьютером? 

Жизнь современного человека тесно связана с компьютером, как дома, так и на работе. Будущие мамы не исключение. Чтобы ограничить вредное влияние компьютера на беременность надо придерживаться таких рекомендаций:

1. Необходимо подобрать монитор, который менее вреден по излучению и для зрения. Например, жидкокристаллический. 
   
2. Правильно организовать рабочее место: стол должен быть чуть ниже талии, чтобы спина и шея не напрягались во время работы; стул или кресло должны регулироваться по высоте; освещение не должно быть слишком ярким или тусклым.
   
3. Нужно правильно сидеть у компьютера: спина должна быть прямая, ступни полностью упираться в пол. 
   
4. Необходимо менять позу каждые 15 минут: шевелить ногами, двигаться, потягиваться, делать гимнастику для шеи.
   
5. Не рекомендуется работать более 45 минут без перерыва. Можно чередовать работу за компьютером с прогулками (если позволяет погода).
   
6. Следить за напряжением глаз, периодически моргать, закрывать глаза, фокусировать зрение на отдаленных предметах. При сильной усталости работу нужно отложить.