Свое давление нужно знать

Головокружение, слабость, головная боль могут быть следствием колебания артериального давления. Повышение давление на каждый 10 миллиметров ртутного столба (мм рт ст) увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. 

Каковы правила для измерения артериального давления? 

1. За 30 минут перед измерением необходимо исключить прием пищи, курение, физическое напряжение и воздействие холода.
   
2. Перед измерением давления необходимо спокойно посидеть или полежать (выбрать положение, при котором будет производиться измерение) и расслабиться. 
   
3. Измерять давление нужно через 5 минут после отдыха. 
   
4. При измерении давления в положении сидя спина должна иметь опору, поскольку любые нагрузки вызывают немедленное повышение артериального давления. Средняя точка плеча должна находиться на уровне сердца (4-е межреберье).
   
5. В положении лёжа рука должна располагаться вдоль тела и быть слегка поднятой до уровня, соответствующего середине груди (под плечо и локоть можно подложить небольшую подушечку); 
   
6. Во время измерения нельзя разговаривать и делать резкие движения. 
   
7. При многократном измерении рекомендуется менять первоначальное положение. Интервал между измерениями должен составлять не менее 15 секунд, оптимальный – 1 минута. В паузах между измерениями желательно ослабить манжету. 
   
8. Измерять давление нужно на обеих руках. 
   

Что означает давление? 

При измерении артериального давления определяется три показателя:

• верхнее артериальное давление (систолическое), связанное с сжатием сердечной мышцы; оптимальная величина ниже 120 мм рт ст, нормальная – около 120-129 мм рт столба;
  
• нижнее артериальное давление (диастолическое), связанное с расслаблением сердечной мышцы; оптимальное – ниже 80 мм рт ст, нормальное – 80-84 мм рт ст.
  
• пульсовое давление – представляет собой разницу между верхним и нижним давлением; оптимальная величина 50 мм рт ст, нормальная – от 30 до 60 мм рт ст. 
  

На что влияет пульсовое давление? 

При повышенном пульсовом давлении (более 50 мм рт ст) сердечная мышца качает кровь с большим напряжением, что может привести к ее быстрому износу. 

При пониженном пульсовом давлении (ниже 50 мм рт ст) сердечная мышца качает кровь слабо и в мозг поступает недостаточное количество кислорода, что может отразиться на самочувствии и вызвать головокружение, тошноту, обморок. 

Что может повлиять на показания артериального давления? 

• Температура в помещении ниже 20 градусов по Цельсию повышает давление. 
  
• Употребление чая, кофе, колы и шоколада также повышает давление. 
  
• Недосыпание и запоры повышают артериальное давление. 
  
• Переполненный мочевой пузырь повышает артериальное давление. 
  
• Физическая нагрузка или нервность также искажают результаты, необходимо расслабиться перед измерением давления. 
  

Существует ли оптимальное соотношение между нижним и верхним давлением? 

К. Ниши определил, что существует идеальное соотношение между верхним и нижним давлением и давлением пульса, и назвал его «золотым соотношением» или ключом к здоровью человека. 1: 7/11:4/11 Отношение верхнего давления к нижнему определяется из следующего уравнения: нижнее давление*11/верхнее давление Если данное отношение приближается к 7, то такое соотношение является оптимальным для здоровья человека. Данная формула применяется для людей старше 20 лет.