Профилактика простудных заболеваний
Как подготовиться к эпидемиям? Какие народные средства укрепят организм? Как подготовиться к эпидемиям? Готовить организм к холодам надо задолго до того, как эпидемия заявит о себе. Пониженный иммунитет не устоит перед любой простудой без подготовки к затяжному осенне-зимнему периоду. Чтобы улучшить сопротивляемость организма, нужно: 1. Кормить его витаминами и не только летом – фрукты, овощи должны быть на столе и в осеннее время. Важный для иммунитета витамин С находится в цитрусах, киви, сладком перце. Витамины В – важный комплекс витаминов для всего организма, необходимых для укрепления нервной системы, кожи, восстановления, содержатся в мясе, рыбе, яйцах, зерновых, молочных продуктах. 2. Обеспечить полноценный сон – только полноценный 6-8 часовой сон позволит организму не поддаться простуде или легче перенести ее. 3. Соблюдать гигиену – мойте руки после пребывания в общественных местах. 4. Промывайте нос, что позволит вымыть бактерии, попавшие оттуда из воздуха. Для процедур можно использовать раствор морской соли. 5. Уделять внимание одежде: одежда должна быть теплой, но позволять коже дышать, не нужно отказываться от шарфов, руки и ноги одинаково сохранять в тепле, чтобы ток крови был равномерным. 6. Запасаться железом, поскольку нехватка железа может привести к снижению гемоглобина в крови и худшему снабжению клеток организма кислородом, в результате чего появляется бледность, слабость, утомляемость. Железосодержащие продукты: печень, мясо, яйца, морские продукты. 7. Питаться рационально – не нужно есть слишком много, а надо есть правильно, потребляя в норме белков, жиров и углеводов. По-прежнему отказываться от простых углеводов (сладкого), поскольку они не насыщают организм. 8. Стимулировать иммунитет растительными средствами - настойку эхинацеи принимать по 50 капель три раза в день, в виде таблеток или капсул – по 325 мг ежедневно. Какие народные средства укрепят организм? Причиной ослабления иммунитета в осенний период наиболее часто становится нехватка витаминов. Можно сочетать приятное с полезным и насыщать организм с помощью витаминных чаев: 1. Заварить в 3 стаканах кипятка по столовой ложке плодов шиповника и черной смородины, настоять час, плотно закрыв и укутав (желательно в термосе), процедить и добавить ложку меда или сахара. 2. Измельченную смесь ягод шиповника и рябины красной (по столовой ложке) заварить двумя стаканами кипятка, настоять час и процедить. 3. Измельченную смесь ягод шиповника, листьев брусники, малины и смородины (по столовой ложке) залить стаканом кипятка и кипятить 10 минут, остудить при комнатной температуре и процедить. Можно добавить ложку меда или сахара. 4. Измельчит по столовой ложке земляники и брусники и заварить в стакане кипятка, настоять в термосе в течение 2 часа, процедить. Добавить для вкуса меда или сахара. 5. Настой из шиповника (20 ягод сухого шиповника залить 5 стаканами кипятка, настоять 10 часов). 6. Сухие ягоды черной смородины (3 столовой ложки) залить двумя стаканами кипятка, настаивать час.Консультация специалистов
Венерология и дерматология
У ребёнка красные бляшки на попе
Около полторы недели назад у ребенка появилсь красные бляшки на попе, сейчас начинают появляться на ногах и животе, и вокруг глаза шелушение, ребенка они вроде не беспокоят. У ребенка с первым прикормом была аллергия " дерматит". Подскажите к какому врачу обратится и что это может быть. Ребёнку 2 года и 3 месяца.
Вопрос задавали 2642 дня назад
Самара
Последний ответ:
2630 дней назад
Гинекология
Что делать?
С 1 ноября-28 декабря не было половой связи, а 28-11 января была каждый день. Должны начаться месячные они не идут уже второй день. Делала тест отрицательно
Вопрос задавали 2856 дней назад
Омск
Последний ответ:
2851 день назад
Педиатрия
Ребёнок плохо спит ночью что делать?
«Здравствуйте! Ребёнку 8 месяцев плохо спит.Ночью просыпается каждый час ,кушает тоже плохо.Едим каши,пюре и грудное молоко.Зубов ещё нет. Как всё нормализовать? Раньше таких проблем не было ни со сном ни с питанием.»
Вопрос задавали 2857 дней назад
Екатеринбург
Последний ответ:
2851 день назад
Написать нам