Профилактика болезней ног

Что может вызвать развитие заболевания? Каковые меры профилактики заболевания? Что может вызвать развитие заболевания? Варикоз, тромбофлебит – заболевания, связанные с нарушением кровообращения. Утрата эластичности и прочности стенок сосудов ведет к варикозу, тяжести в ногах и отечности. Воспалительные процессы и образования тромба в венах – признаки тромбофлебита, который сопровождается болями в ногах и покраснением, и часто возникает из запущенной формы варикоза. Известно, что варикозной болезнью ног болеют чаще женщины, чем мужчины, потому пол становится основным фактором риска. Развитию данных заболеваний способствуют: - особенности труда: длительное стояние на ногах или длительное сидение; - избыточный вес; - беременность; - наследственность; - запоры; - хронические заболевания дыхательных путей; - большая физическая нагрузка на ноги и травмы; - прием гормональных препаратов. Каковые меры профилактики заболевания? 1. При длительном сидении за столом стопы должны стоять на полу, причем одна ногу можно выдвинуть вперед. Через каждый час нужно прохаживаться, выполнять легкие упражнения, которые стимулируют кровообращение. Также можно ставить маленькую скамеечку под ноги. 2. При долгом стоянии нужно переминаться с ноги на ногу, менять положение ног, отводить одну ногу назад, регулируя нагрузку. Ставить одну ногу на скамеечку. 3. Прохладный утренний душ для ног улучшит тонус вен. Температуру снижать постепенно. 4. Массаж ног вверх от ступней щеткой в душе до притока крови к коже (розового цвета). 5. Ежедневный контрастный душ для ног, заканчивать который надо холодной водой. 6. Ежедневный массаж ног, разминание подошв, пальцев, растирание костяшками пальцев от стопы до колена и бедра. 7. Отказаться от тесной обуви и тесной одежды. 8. Избегать перегрева ног и солнечных Ожегов. 9. Во время сна ноги класть на возвышенность, подушку. 10. Обращаться к врачу при первых признаках болезни: сосудистых сетках и проявлении венозного рисунка на ногах.